Wednesday, December 29, 2010

دليل الرجيم (للمتان و اللي يبي يضعفون



اليوم موضوعي عن الرجيم و إنشاءالله تستفيدون منه

كلنا نتعب و نعاني عشان نوصل حق هدف. يمكن يكون الهدف أحسن وظيفة, درجة عالية بالإمتحان, القبول بجامعة معينة, الزواج, الجنة او أي هدف اللي في بالك و إنشالله يكون هدف زين و حلو

الإرادة
كل هدف يحتاج شي عشان توصلة. مثلا تبي تروح الجمعية بعز الظهر, ما تقدر تمشي بهالقايلة و هالحر, فأكيد بتروح بسيارة, السيارة أهي الوسيلة أو الأداة اللي تحاجها عشان توصل حق هدفك. أداة الرجيم الناجح أهي الإرادة. لا تقول صعبة, ما أقدر, إنشالله بعدين أبي أضعف, هالحجي عمره ماراح يفيد
الإرادة مو صعب إنه تحصله, لازم تقنع نفسك من داخل إنك بتضعف وراح تسوي أي شي عشان تسير نتفة و رشيق. مو عيب إنه الإنسان يحاول و يفشل. العيب إنه يقعد مكانه و يقول ابي أضعف. أنا حاولت فوق العشر مرات في مرات فشلت و في مرات نجحت
عمليات الشفط و البلونه بالمعدة و تحويل المجرى و الحبوب
صدقوني هالعمليات راح تفشل بعد فترة. في ناس ضعفت منها وردت متنت أكثر من قبل. وفي ناس ضعفت منها و حافظت بس يوميا لازم ياكلون حبوب و مايقدرون يتحركون مثل قبل يعني لياقتهم ضعيفة حيل


شخص يضعفك
يمكن إذا رحت عند دكتور يضعفك و يسير جسمك إينن ..لاااااااااااااااا..أي احد يقولك جذي اهو ماعنده خبره بالرجيم..الحبيب ما يقدر يضعفك حتى لو صبرت عليه...المدرب ما يقدر يضعفك لان بكل بساطة تقدر تاكل بالبيت و تهد النادي..ابوك او أمك مايقدرون يضعفوونك.....محد يقدر يضعف...الرجيم على الله ثم عليك...إعتمد على نفسك...الرجيم يكون من داخل...حتى لو ضعفت من قبل شخص, ماراده هالشخص بيختفي من حياتك و ترد تمتن


الحرمان
الحرمان اهو السبب الأول لفشل الرجيم. لا تحرم نفسك من أي طبخة او من أي أكلة.. إكل بس بكمية قليلة..تبي عيش إكل نص الكمية المعتادة اللي تاكلها..و إذا كانوا مسوين عشى و بخاطرك تاكل.. لا تاكل, إخذ صحن و حط منه و خشة حق باجر إكله, انا كنت أسوي جذي...لان إذا حرمت نفسك راح تتعب و بعدين راح توقف رجيم....لا تاكل بليل..الأكل بليل راح يثبت وزنك أو يزيده. لااااااااااااا للعشاء


الناس
الناس عقبة من عقبات الرجيم..لانهم يقنعونك إنك تاكل..لما تسوي رجيم لا تقول حق أي أحد...الرجيم خله سر من أسرارك..و إذا أحد سإلك قوله لا بس أخفف...و إذا أحد يبيك تاكل عشى قول تغديت متأخر..يعني إلعب بالحجي..لا تسمع أحد ...لا تخلي أحد يضعف من إرادتك..جسمك ملكك و ملك رب العالمين....

الرياضة
الرياضة مومن أول يوم رجيم..لان اول 5 و 10 كيلو يطيحون بدون رياضة....لا تحاول تسوي رياضة إتعبك عشان لا تمل بعدين....ابسط رياضة مشي مدة ساعة, سويدي مدة ساعة..أي شي يخليك تتحرك مدته ساعة.. حاول تخلي الرياضة بالبيت عشان لا تتكاسل...بس إذا تحب تروح الجم , جذي بكون أفضل

عقبات أخرى
ثبات الوزن شي ينرفز..في مرحلة بالرجيم يثبت وزنك ولا ينزل حتى لو كليت أقل...الحل اهو إنك تكسر الرجيم مدة يومين..يعني تاكل عشى و تكسر نظامك بس يومين...بالهطريقة تخدع جسمك...و بعد هاليومين يبدى ينقص وزنك
يوم فري..هاليوم يكون يوم واحد بالإسبوع و يفضل يكون بويكند...بس هاليوم ماتسويه إلا بعد شهرين من الرجيم..لان إذا سويته بأول إسبوع من الرجيم..راح توقف الرجيم
بعدين بعدين(التأجيل)..هذي هالكلمة خطرة بعنى الكلمة...لان تخليك إتأجل و تأجل توقف كل شغلك
قياس الوزن...قياس الوزن لازم يكون إسبوعيا أو كل 3 او 5 أيام..لان لو تقيسة باليوم يتغير الوزن أكثر من مره...خاصة بعد ما تاكل يزيد كيلوين تقريبا....و أحين وقت قياس يكون الصبح و تدرون ماكو عشاء...
بليل لا تتعشى...و بليل صعب...لان بطنك خالي و يوعان حييل....إشرب جاي أخضر أو أي نوع ثاني (بدون شكر) أو إكل علج مال رجيم...لان في علوج فيها كلوريات عالية


الإنجاز
الرجيم إنجاز مو اي شخص يسويه..القوي اللي يسوي و يكمله لآخر الطريج.....الحياة بعد الرجيم غيييييييير....نظرة الناس لك تتغير...لبسك يتغير...نفسيتك تتغير...شكلك يتغير...كل شي يتغير.. الرجيم إنجاااااااااااااااااااااااااااااااز

 
Copyright © Muslim Arabic Mathli